Te ajuta sa pierzi 5 kilograme in doua saptamani daca vei respecta cu strictete regulile dietei. In fiecare zi vei avea acelasi meniu echilibrat, compus din:
- fructe si legume proaspete;
- 2 pahare de lapte (aproximativ 0,5 litri lapte, de preferat iaurt, lapte batut sau kefir);
- 200 - 300 g peste sau carne slaba de vita (fiarta, inabusita sau la gratar);
- 50 g branza de vaci sau cas;
- 2 oua fierte;
- paine integrala din cereale (cel mult 50 g/o felie).
Deasemenea, ultima masa trebuie servita cel tarziu la ora 19.